Se acabaron las vacaciones

Nos pasamos todo el año deseando que lleguen las vacaciones, y cuando llegan en un abrir y cerrar los ojos se pasan. Y cuando finalizan nos da pena porque hay que volver a la rutina, llegan los agobios, las preocupaciones, la ansiedad, el no tener tiempo, el correr… 

Y vuelta a empezar, otros once meses que nos pasamos pensando en las vacaciones de verano. Hacer esto nos puede llevar a que tengamos más ansiedad y no nos deje disfrutar de nuestro día a día, por ello estaría bien que cambiáramos algunas “rutinas” a lo largo de esos meses para que no tuviéramos la sensación de que nuestra vida gira alrededor de las vacaciones de verano. Así cuando estas finalicen, no tendremos ese sentimiento de tristeza post vacacional.

Síntomas fisios del síndrome post vacacional:

• Cansancio
• Fatiga
• Falta de apetito
• Somnolencia
• Falta de concentración.
• Taquicardia
• Dolores musculares
• Molestias estomacales
• Sensación de ahogo
• Insomnio

• Síntomas psicológicos:
• Apatía
• Irritabilidad
• Nerviosismo
• Inquietud
• Tristeza
• Desesperanza

La duración del síndrome post vacacional puede durar de dos a quince días.

Para evitar pasarnos todo el año pensando en las vacaciones, y que luego la vuelta a la rutina sea mas llevadera, podemos intentar hacer pequeños cambios durante el año como pueden ser:

• Vivir más el presente.
• Buscar aficiones que nos ayuden a salir de nuestras rutinas.
• Hacer pequeñas escapadas de fin de semana o solo de día a pueblos/ciudades cercanas que nos permitan conocer lugares nuevos.
• Excursiones al campo.
• Ampliar nuestros círculos sociales.
• No planificar el año según las vacaciones.
• Deporte.

Son tips  que si se ponen en práctica ayudaran a que la vuelta al trabajo se realice de una forma más sana, y con menos ansiedad y nostalgia.

Aun así si crees que necesitas mas pautas o ayudas no dudes en ponerte en contacto con nosotros, desde el centro Veritas psicología estaremos encantados de poder ayudarte.