EMOCIONES

Las emociones son una parte muy importantes y necesaria de nuestra vida, gracias a ellas nos preparamos para hacer frente a las diferentes circunstancias que nos surge en nuestro día a día, por ello es importante saber gestionarlas y no silenciarlas.

Las emociones pueden contribuir a mejorar como nos relacionamos con lo que nos rodea y con nosotros mismos.

¿Qué es una emoción?

Es un proceso que se activa cuando detectamos una situación a nuestro alrededor que provoca un cambio en nuestro organismo. El cambio lo podemos vivir como algo agradable o como algo desagradable (un peligro o amenaza).

En cualquier caso, la emoción pone en marcha unas reacciones o cambios físicos en nuestro cuerpo que tendrán como objetivo controlar la situación.

Es importante diferenciar entre emociones y sentimientos: las emociones son estados primarios con repercusión en el organismo, como veremos más adelante, que responden a estímulos externos e internos y actúan sobre componentes neurovegetativos del sistema nervioso, en cambio los sentimientos son más duraderos que las emociones y el resultado de la experiencia subjetiva emocional.

En las emociones se pueden considerar tres componentes relacionados con el estado autonómico, endocrino y cognitivo en el organismo que relaciona la percepción del estimulo con la respuesta adaptativa: fisiológico, motor y cognitivo.

En las ultimas investigaciones (Davidson, Scherer y Goldsmith, 2003; Forgas, 2000; Phelps, 2006; Rolls, 2007; Oatley, Keltner y Jenkins, 2007), demuestran que la emoción y la cognición están relacionadas y a su vez influidos por el contexto cultural y le damos sentido según nuestra forma de interpretar el mundo.

MODELOS:

El modelo de James-Langue afirma que las emociones parten de la percepción de estímulos sobre los cambios corporales que se experimentan.

Modelo de Cannon-Bard:

Modelo psicobiológico actual:

El sistema límbico son las áreas implicadas en el procesamiento de las emociones. Está en el cerebro y sus partes son: tálamo, hipotálamo, hipocampo y la amígdala.

El hipocampo convierte los recuerdos a corto plazo en recuerdos a largo plazo y procesa la información durante el aprendizaje, almacenando los recuerdos y actúa junto a la amígdala para la carga emocional del recuerdo.

En situaciones de estrés nos cuesta más recordar porque se produce en mayores cantidades la hormona cortisol dañando al hipocampo.

Cuando se produce una emoción es difícil pararla, ya que hay procesos neurales y componentes químicos que se transmiten y distribuyen por todo el cerebro.

Las experiencias generan emociones que generan la motivación para llevar a cabo las acciones.

Una vez visto el papel importante que tienen las emociones en nuestra vida y como se generan, en la siguiente entrada hablaremos de las diferentes emociones que hay, porque es importante aprender a identificarlas para poder gestionarlas.

Cada emoción tiene su lugar, pero no debe interferir con la acción adecuada (Susan Oakey-Baker).